Pilates

ist Bewegung. Pilates ist Ausgleich. Pilates ist Training. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Hubert Pilates vor über 100 Jahren entwickelt wurde. Es fördert Koordination, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit, sowie die Verbindung von Körper und Geist. Das klingt nicht nur vielfältig, es ist vielfältig. Erst durch die zielgerichtete Auswahl an Übungen und durchdachte Zusammensetzung einer gesamten Stunde kann Pilates seine Wirkungen entfalten. 
Einseitige und stressige Belastungen im Alltag können zu Verspannungen, Verkürzungen und Einschränkungen führen. Pilates gibt Dir wieder Ausrichtung, Länge und Aufrichtung.  Das für Pilates elementare Prinzip der Zentrierung wird Dich in Deiner Körpermitte muskulär stabilisieren und stärken. Du wirst Dich stabiler und „aufgestellter“ fühlen. Pilates ist ein tolles Training, das nicht nur Deinem Körper gut tut, sondern auch der Seele und dem Geist. Und das ist gut so. 

"Mein" Pilates

so wie ich es praktiziere, basiert auf einer zeitgemäßen Pilates-Ausrichtung, die theoretisch fundiert ist und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse berücksichtigt (BASI®, Body Arts and Science International). Um an meiner Anfänger-Pilatesstunde teilnehmen zu können, brauchst Du keine große Leistungsfähigkeit, Leidensfähigkeit und Vorerfahrung. Mein präzises Anleiten und Korrigieren fördern eine saubere Ausführung gemäß dem Motto „Qualität vor Quantität“. Dabei ist nicht das reine Nachmachen der Übung das Ziel, sondern die individuelle achtsame Abstimmung zwischen Übung, Körper und Geist. Weiter unten kannst du anhand der Foto-Slideshow einen Eindruck davon gewinnen, wie eine beispielhafte Pilatesstunde aussieht: Was passiert und wie ich arbeite.

Pilates ist hilfreich für:
- Viel-Sitzer
- Wenig-Beweger
- Viel- aber Einseitig-Beweger (Leistungssportler)
- Menschen, die ihre Haltung verbessern wollen 
- Menschen, die runterkommen und bei sich ankommen möchten
- Menschen mit Verspannungen im Nackenbereich*
- Menschen mit "Rücken"*
- ach, die Liste ist unendlich lang. Probieren geht über studieren. 

(*Je nach körperlicher Verfassung  ist eine Gruppenstunde auf der Matte nicht das Richtige, sondern es bedarf einer 1:1 Betreuung.  In einem Gespräch vorab können wir das gemeinsam ausloten.)