Workshops

Hier zeige ich dir welche Workshops ich in petto habe. Und darüber hinaus verfüge ich über ein großes Wissen, kreatives Vermögen und widme mich sehr gerne auch mal Neuem.

Das heißt, du kannst mich gerne ansprechen, falls du eine Idee, einen Wunsch oder ein bestimmtes thematisches Anliegen hast. Und wir schauen, ob und wie ich das umsetzen kann.


Fragen & Anfragen bitte über:
Mail an Sabine Schlegel

PILATES IM STEHEN - Mattenstunden mit mehr Funktionalität, balance und abwechslung.

Pilates in Standing - Mat classes with more functionality, balance and variet

Pilates im STEHEN -

Mattenstunden mit noch mehr Funktionalität, Balance und Abwechslung.

Das Stehen ist eine der elementaren Positionen des menschlichen Lebens. Ein Trainieren dieser Position, statisch wie dynamisch, und der damit verbundenen Funktionen und sich daraus ergebenden Bewegungsmuster ist essentiell. Pilates ist eine wunderbare Ganzkörpertrainingsmethode. Schauen wir uns das reine Mattenrepertoire genau an, so fällt auf, dass sich der Großteil der Übungen im Liegen und nur ein Bruchteil der Übungen im Stehen abspielt. Dieser Workshop beinhaltet theoretische Grundlagen zur funktionellen Anatomie und Biomechanik und bietet eine Vielfalt an Übungen, um Mattenstunden nicht nur funktioneller, sondern auch kreativer und abwechslungsreicher gestalten zu können.

Workshoptermine: 05.02.2022 in Freiburg von 10 - 17 Uhr (1h Pause inkl.)
Analog vor Ort und Digital via ZOOM
Sprache: Je nach Anmeldung deutsch und englisch.
(Studio Dynamic Arts, Kartäuserstraße 13, 79102 Freiburg)

Anmmeldung über folgendes Formular und dieses dann per Mail an mich.


Pilates in Standing - 

Mat Classes with even more Functionality, Balance and Variety.

Standing is one of the elementary positions of human life. Training this position, both statically and dynamically, and the associated functions and resulting movement patterns associated is essential. Pilates is a wonderful whole body training method. If we look closely at the mat-only repertoire, we notice that the majority of the exercises are done lying down and only a fraction of the exercises are done standing. This workshop includes theoretical basics on functional anatomy and biomechanics and offers a variety of exercises to make mat classes not only more functional, but also more creative and varied.


Dates & Location: 05.02.2022 in Freiburg from 10 - 17 h (1h break incl.)
analogue on site Ort or digital via ZOOM
Language: Depends on the registrations; german and english.
(Studio Dynamic Arts, Kartäuserstraße 13, 79102 Freiburg)

Registration via this form und send me the form via mail. Merci.


PILATES Prä und Postnatal - Effektive Mattenstunden mit angepassten Übungen für eine optimales Training.

Pilates PRE and Postnatal - Effective Mat classes with Adjusted Exercises for optimal Training. 

(Mein Babybauch wächst. Passendes Foto kommt. 
My pregnant belly is growing. Suitable picture soon.) : )

Pilates Prä- und postnatal -

Effektive Mattenstunden mit angepassten Übungen für eine optimales Training.


Die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und die Rückbildungsphase bringen viele Veränderungen in das Leben der Frauen. Dieser Veränderungen zeigen sich nicht nur auf körperlicher und hormoneller Ebene, sondern auch auf emotionaler und psychischer.

  Die Pilates Methode ist als Bewegungsprogramm bestens geeignet diesen Prozess zu begleiten und zu unterstützen. Der Workshop bietet die Möglichkeit:

  • die speziellen Bedürfnisse und Anforderungen dieser besonderen Zeit kennen zu lernen
  •  unser Übungsmaterial dem aktuellen Stadium entsprechend zu modifizieren.


Ein Workshop für Pilates-Trainer*innen, die ihre Kundinnen in dieser faszinierenden Lebensphase begleiten, und Pilates-kompetente Ansprechpartner*innen werden möchten.


Workshoptermine: 04.02.2022 in Freiburg von 10 - 17 Uhr (1h Pause inkl.)
Analog vor Ort und Digital via ZOOM
Sprache: Je nach Anmeldung deutsch und englisch.
(Studio Dynamic Arts, Kartäuserstraße 13, 79102 Freiburg)

Anmmeldung über folgendes Formular und dieses dann per Mail an mich.



Pilates Pre- and Postnatal -

Effective Mat classes with Adjusted Exercises for optimal Training. 


The time of pregnancy, childbirth and the postpartum period bring many changes in womens lives. These changes are not only physical and hormonal, but also emotional and psychological.

  The Pilates method as a movement program is ideally suited to accompany and support this special process. The workshop offers the possibility:

  • to learn about the special needs and requirements of this particular time
  • to modify our exercise material according to the current stage


A workshop for Pilates instructors who want to accompany their clients in this fascinating phase of life and become Pilates-competent contact persons.


Dates & Location: 04.02.2022 in Freiburg from 10 - 17 h (1h break incl.)
analogue on site Ort or digital via ZOOM
Language: Depends on the registrations; german and english.
(Studio Dynamic Arts, Kartäuserstraße 13, 79102 Freiburg)

Registration via this form und send me the form via mail. Thanks.